Şeker, Alkol Ve Kafein Panik Atağa Neden Oluyor

[siyah_lale]

Panik ve anksiyete atakları sadece stres, belirli ilaçlar ve hastalıklar nedeni ile ortaya çıkmaz. Eğer siz de panik atak problemi ile karşı karşıya iseniz kafein, alkol ve şeker tüketimin azaltmanız gerekebilir.



Şeker panik atağa neden olabilecek önemli faktörlerden birisidir. Şekerin içerisinde bulunan hipoglisemi panik atağı tetikler. Şeker yediğimizde pankreas aşırı insülin üretir ve bu insülin kandaki glikoza karışır. Bu durumdan en çok etkilenen organ beyindir ve sonuç olarak anksiyete ve panik ataklar oluşur. Panik atağa neden olabilecek diğer etmenleri ortadan kadırmanıza rağmen hala sorun yaşıyorsanız şekeri diyetinizden mümkün olduğunca çıkarmaya özen gösterin.

Alkol de şeker içerdiği için panik atak sorununuz varsa alkolden de uzak durmaya çalışın. Kan şekerini etkileyen alkol panik atakların oluşmasına neden olabilir.

Kafein güçlü bir uyarıcıdır ve kişide hem uykuya hem de adrenalin seviyesinde yükselmeye neden olur. Adrenalin seviyesinde görülen yükselme anksiyete belirtilerinin ortaya çıkmasına yol açar. Alkol gibi kafein de kandaki laksit asit seviyesinde artışı tetikler. Yapılan birçok çalışma bu durumun anksiyete ve panik atağa yol açtığını kanıtlamıştır. Aksiyete ve panik atak riskini azaltmak için günlük kahve ve çay miktarını azaltın.

Aldığımız gıdalar anksiyete düzeyini etkilerek panik atakların oluşumuna davietiye çıkarır. Eğer panik atağa neden olabilecek diğer etkenleri ortadan kaldırdıysanız ve hala sorun yaşıyorsanız yediklerinize dikkat ederek bu sorundan kurtulabileceğinizi unutmayın. alıntı